Chaque mercredi du mois de mars, nous nous sommes retrouvées en visio pour travailler notre périnée ET nos abdominaux !

Nous avons en effet appris que les abdominaux participent activement à la santé du périnée, et que tonifier l’un comme les autres sans se blesser le dos relève des mêmes techniques !

Lors de ces séminaires, différents documents dont des vidéos de modélisation en 3D ont permis de comprendre ce qu’est le périnée et comment il est en relation avec les autres parties du corps.

Nous avons exploré les effets de différents exercices qui servent de base à la tonification du périnée mais également à sa souplesse, et des exercices permettant du « tout en un » : tonification du périnée ET des abdominaux.

Cette formule d’enseignement sur 4 semaines a permis aux participantes d’observer leur progression tout en respectant la vitesse d’apprentissage de chacune.

Un nouveau cycle est proposé au mois de juin les mardis de 9h à 11h. Toutes les infos ici.