{"id":9180,"date":"2020-04-22T17:11:31","date_gmt":"2020-04-22T16:11:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/?p=9180"},"modified":"2020-04-22T20:22:58","modified_gmt":"2020-04-22T19:22:58","slug":"conseils-de-prolongation-de-confinement","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/?p=9180","title":{"rendered":"Conseils de prolongation de confinement"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pour mieux vivre la prolongation du confinement<\/strong><\/p>\n<p><strong>Surtout si je n\u2019ai plus, ou toujours pas, envie de faire du Qi Gong\u2026<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>J\u2019ai r\u00e9dig\u00e9 cet article pour vous soutenir \u00e0 diff\u00e9rents moments dans votre vie quotidien, et pas seulement avec des s\u00e9ances de Qi Gong.<\/p>\n<p>Parmi les difficult\u00e9s que nous sommes nombreux \u00e0 vivre en ce moment, il y a les \u00e9motions. <strong><a href=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/?p=9173\" target=\"_blank\">Ma derni\u00e8re vid\u00e9o de Qi Gong pour retrouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et la confiance<\/a><\/strong> a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e pour vous aider \u00e0 mieux les vivre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Avec la prolongation annonc\u00e9e de confinement, nos \u00e9motions peuvent \u00eatre encore plus inconfortables ou faire le yoyo.<\/p>\n<p>Peut-\u00eatre pensiez-vous avoir dompt\u00e9 vos coups de blues, vos peurs, vos angoisses, impatiences, manques\u2026 et voil\u00e0 que la prolongation de ce confinement fait voler en \u00e9clats l\u2019\u00e9quilibre que vous pensiez avoir trouv\u00e9.<\/p>\n<p>Certains dorment mal, ne se sentent pas dans leur assiette, manquent d\u2019app\u00e9tit&#8230; D\u2019autres ressentent un certain vague \u00e0 l\u2019\u00e2me, un accablement, la sensation d\u2019\u00eatre tir\u00e9 vers le bas\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De mon observation et de ma compr\u00e9hension de ce que nous vivons, ces maux peuvent s\u2019expliquer par\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>l\u2019angoisse et la peur qui s\u2019emparent d\u2019une bonne partie de la population (mondiale\u2026) et qui peuvent cr\u00e9er une ambiance \u00e0 laquelle certaines personnes sont sensibles, et r\u00e9veiller leurs propres peurs.<\/li>\n<li>le manque de nature, de temps pass\u00e9 \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/li>\n<li>le manque de relations sociales, de contacts avec nos proches.<\/li>\n<li>le manque de vari\u00e9t\u00e9 dans le quotidien.<\/li>\n<li>le manque de travail, d\u2019activit\u00e9 qui permet de se sentir utile.<\/li>\n<li>Et il y a sans doute bien d\u2019autres raisons\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Je vous propose ci-dessous quelques conseils pour vous aider dans ces moments particuliers, mais je suis loin de tous les conna\u00eetre. Vous avez aussi les v\u00f4tres, si vous le souhaitez, partagez-les !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour ce qui est de vous aider sur l\u2019angoisse et la peur, en dehors de la <a href=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/?p=9173\" target=\"_blank\"><strong>vid\u00e9o de Qi Gong pour la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et la confiance<\/strong><\/a>, je n\u2019ai qu\u2019un conseil \u00e0 vous donner\u00a0:<\/p>\n<p>D\u00e9tournez votre attention de cette \u00e9motion. Une \u00e9motion, c\u2019est de l\u2019\u00e9nergie\u2026 <strong>choisissez consciemment d\u2019investir votre \u00e9nergie dans autre chose que la peur.<\/strong><\/p>\n<p>Comme je vous le dis dans les cours de Qi Gong\u00a0: <strong>\u00ab\u00a0L\u00e0 o\u00f9 va le <em>Yi<\/em>, va le <em>Qi<\/em>.\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>Le <em>Yi<\/em> peut \u00eatre traduit par pens\u00e9e ou intention. En mettant votre pens\u00e9e, ou pr\u00e9sence, ou concentration, dans un endroit du corps en particulier, vous y d\u00e9placez votre \u00e9nergie.<\/p>\n<p>De la m\u00eame fa\u00e7on, nous pouvons d\u00e9placer notre attention d\u2019une \u00e9motion inconfortable \u00e0 une attitude que nous souhaitons adopter.<\/p>\n<p>Pour vous y aidez, je vous propose de vous m\u00e9nager des moments d\u2019\u00e9motions \u00ab\u00a0positives\u00a0\u00bb, des moments pour vous donner du bien-\u00eatre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Rions un peu\u00a0! <\/strong><\/p>\n<p>D\u00e9tendez vos zygomatiques en vous offrant de bonnes parties de rigolades. Vous avez bien un film, un livre, un humoriste, qui vous fait toujours rire\u00a0?<\/p>\n<p>Moi, j\u2019ai ressorti mes BD de Gaston Lagaffe (oui, je suis bon public :-)), j\u2019ai regard\u00e9 en famille quelques films dr\u00f4les et je projette une r\u00e9trospective Florence Foresti \ud83d\ude42<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arte.tv\/fr\/videos\/RC-014384\/tu-mourras-moins-bete\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-9181 size-full\" src=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2020-04-20-a\u0300-19.06.22-e1587570152520.png\" alt=\"Capture d\u2019e\u0301cran 2020-04-20 a\u0300 19.06.22\" width=\"900\" height=\"246\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/www.arte.tv\/fr\/videos\/067091-001-A\/silex-and-the-city\/\" target=\"_blank\">\u00a0<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-9182\" src=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/silexandthecity.jpg\" alt=\"silexandthecity\" width=\"186\" height=\"245\" srcset=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/silexandthecity.jpg 446w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/silexandthecity-113x150.jpg 113w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/silexandthecity-227x300.jpg 227w\" sizes=\"(max-width: 186px) 100vw, 186px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Une id\u00e9e en passant, toute la famille est fane\u00a0: je vous conseille quelques minutes de rigolades instructives sur les sciences avec les \u00e9pisodes \u00ab\u00a0Tu mourras moins b\u00eate \u00bb sur arte.tv (lien en cliquant sur l&rsquo;image).<\/p>\n<p>Ces petits dessins anim\u00e9s durent 4 minutes chacun et je gage que vous aurez du mal \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 l\u2019humour du professeur moustache\u00a0!<\/p>\n<p>Toujours sur Arte.tv, dans la m\u00eame veine il y aussi \u00ab\u00a0Silex and the City\u00a0\u00bb. Et vous trouverez d\u2019autres s\u00e9ries de ce genre sur le site.<\/p>\n<p>L\u00e2chez-vous, rigolez\u00a0! Je ne connais pas de meilleur \u00ab\u00a0d\u00e9tendeur\u00a0\u00bb que le rire.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bougez sur votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/danse.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-9183\" src=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/danse.jpg\" alt=\"danse\" width=\"271\" height=\"408\" srcset=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/danse.jpg 399w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/danse-99x150.jpg 99w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/danse-199x300.jpg 199w\" sizes=\"(max-width: 271px) 100vw, 271px\" \/><\/a> Photo issue du site <a href=\"http:\/\/www.dansebiodynamique.com\/\" target=\"_blank\">http:\/\/www.dansebiodynamique.com\/<\/a><\/p>\n<p>Si vous aimez danser, accordez \u00e0 votre corps le plaisir du mouvement au rythme qui vous plait. Poussez le canap\u00e9 et les fauteuils, montez le son, et invitez les membres de la famille \u00e0 vous rejoindre pour vous d\u00e9hancher dans votre fi\u00e8vre du confinement \u00e0 vous\u00a0! Vous pouvez vous constituer une play liste de musiques sur lesquelles vous aimer danser, ou en trouver des toutes faites par type de musique sur YouTube.<\/p>\n<p>Encore une excellente activit\u00e9 pour se d\u00e9gager des tensions, et pour mettre de la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans sa vie\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La musique adoucie les m\u0153urs\u2026<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/musique.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-9185\" src=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/musique.jpg\" alt=\"musique\" width=\"698\" height=\"349\" srcset=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/musique.jpg 880w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/musique-150x75.jpg 150w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/musique-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 698px) 100vw, 698px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Voici un proverbe dans lequel s\u2019exprime la sagesse populaire. Profitez de tous les instants dans lesquels peuvent se loger de la musique, en fonction de votre humeur ou de vos activit\u00e9s, que ce soit le t\u00e9l\u00e9travail, les devoirs avec les enfants (certaines musiques vont les aider \u00e0 se concentrer, et vont vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre\u2026), la cuisine, le m\u00e9nage\u2026<\/p>\n<p>La musique qui vous plait correspond \u00e0 votre vibration \u00e9nerg\u00e9tique, elle vous aide \u00e0 y rester, elle peut aussi am\u00e9liorer les vibrations de votre lieu de vie. Bien entendu, le Heavy metal sera moins b\u00e9n\u00e9fique que la polyphonie corse ou la musique classique\u2026 mais la musique c\u2019est une histoire de go\u00fbt et de ressentis\u00a0!<\/p>\n<p>Constituez-vous une ou plusieurs play liste par moments de la journ\u00e9e ou activit\u00e9s, ou testez les play listes des internautes sur YouTube.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Provoquez les rencontres avec la nature<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/landscape_panorama_spring_flowers_scenic_view_nature_mood-1086658.jpgd_.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-9184\" src=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/landscape_panorama_spring_flowers_scenic_view_nature_mood-1086658.jpgd_.jpg\" alt=\"landscape_panorama_spring_flowers_scenic_view_nature_mood-1086658.jpg!d\" width=\"530\" height=\"353\" srcset=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/landscape_panorama_spring_flowers_scenic_view_nature_mood-1086658.jpgd_.jpg 1200w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/landscape_panorama_spring_flowers_scenic_view_nature_mood-1086658.jpgd_-150x100.jpg 150w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/landscape_panorama_spring_flowers_scenic_view_nature_mood-1086658.jpgd_-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/landscape_panorama_spring_flowers_scenic_view_nature_mood-1086658.jpgd_-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si vous le pouvez, sortez tous les jours pour marcher dans la nature.<\/p>\n<p>Sinon, voici quelques occasions de faire le plein de nature depuis votre fen\u00eatre\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Respirez l\u2019air ext\u00e9rieur<\/strong> \u00e0 certains moments de la journ\u00e9e, le matin, le soir, avant et apr\u00e8s la pluie\u2026 fermez-les yeux, et cherchez \u00e0 identifier les senteurs ou tout simplement vous faire surprendre par elles. N\u2019y aurait-il pas un arbre en fleur ou des jacinthes dans les parages\u00a0?<\/li>\n<li><strong>Ecoutez et observez les oiseaux<\/strong>. Ils sont tr\u00e8s actifs en ce moment \u00e0 construire leur nid ou nourrir leur nich\u00e9e. Vous pouvez vous amuser \u00e0 apprendre \u00e0 les identifier et \u00e0 reconna\u00eetre leur chant, il y a des sites tr\u00e8s bien faits pour cela sur Internet.<\/li>\n<li><strong>Observez les \u00e9toiles les nuits d\u00e9gag\u00e9es<\/strong>. Quoi de plus magique qu\u2019un ciel \u00e9toil\u00e9\u00a0? \u00c9merveillement garanti\u00a0!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces moments, m\u00eame brefs, mais r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, vous aideront \u00e0 vous reconnecter \u00e0 la nature et vous apporteront beaucoup de d\u00e9tente, et de bienfaits.<\/p>\n<p><strong>Invitez la nature chez vous<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diffuseur-moderne-d-huile-essentielle-sur-l-e\u0301tage\u0300re-en-bois-a\u0300-inte\u0301rieur-espace-pour-texte-153097054.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-9188\" src=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diffuseur-moderne-d-huile-essentielle-sur-l-e\u0301tage\u0300re-en-bois-a\u0300-inte\u0301rieur-espace-pour-texte-153097054.jpg\" alt=\"diffuseur-moderne-d-huile-essentielle-sur-l-e\u0301tage\u0300re-en-bois-a\u0300-inte\u0301rieur-espace-pour-texte-153097054\" width=\"546\" height=\"364\" srcset=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diffuseur-moderne-d-huile-essentielle-sur-l-e\u0301tage\u0300re-en-bois-a\u0300-inte\u0301rieur-espace-pour-texte-153097054.jpg 800w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diffuseur-moderne-d-huile-essentielle-sur-l-e\u0301tage\u0300re-en-bois-a\u0300-inte\u0301rieur-espace-pour-texte-153097054-150x99.jpg 150w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diffuseur-moderne-d-huile-essentielle-sur-l-e\u0301tage\u0300re-en-bois-a\u0300-inte\u0301rieur-espace-pour-texte-153097054-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/>\u00a0<\/a><a href=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/foret.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-9191\" src=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/foret.jpg\" alt=\"foret\" width=\"754\" height=\"365\" srcset=\"http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/foret.jpg 597w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/foret-150x72.jpg 150w, http:\/\/www.touslandartistes.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/foret-300x145.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 754px) 100vw, 754px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Avec les sons de la nature\u00a0:<\/strong> il existe des enregistrements de sons de la for\u00eat, de rivi\u00e8re, de la mer\u2026 vous pouvez en trouver sur YouTube.<\/li>\n<li><strong>Avec les parfums de la nature\u00a0:<\/strong> certaines huiles essentielles en diffusion dans l\u2019atmosph\u00e8re vous rappelleront les parfums des fleurs ou les essences de la for\u00eat. Vous pouvez utiliser les huiles de Pin Sylvestre, d\u2019eucalyptus\u2026 Renseignez-vous sur leur utilisation.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Et si tout cela ne vous aide pas\u2026 il ne reste que le Qi Gong\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n<blockquote><p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Prenez-soin de vous, faites-vous du bien\u00a0!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De tout c\u0153ur,<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lydie<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour mieux vivre la prolongation du confinement Surtout si je n\u2019ai plus, ou toujours pas, envie de faire du Qi Gong\u2026 &nbsp; J\u2019ai r\u00e9dig\u00e9 cet article pour vous soutenir \u00e0 diff\u00e9rents moments dans votre vie quotidien, et pas seulement avec des s\u00e9ances de Qi Gong. 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